Compartimos muchas de ellas! La respiración es una maravilla, y más aun si la combinas con un body scan, para ser consciente de todo el cuerpo y liberar la tensión 🤗
Me encantaron tus recomendaciones. Ya hago varias y hay algunas que estoy muy interesada en probar como el Tapping. Yo añadiría la expresión artística sin ningún objetivo más que estar ahí en el presente. Yo por ejemplo tengo un sketchbook feo donde pinto sólo con crayones/oil pastels que no me permiten la perfección o los detalles. O tocar un instrumento musical sin saber o buscar saber. Yo a veces toco mi ukulele (no me sé ninguna canción aún, lo tengo hace poco), pero me siento a tocar notas y cuerdas a como me vayan saliendo, sin buscar tocar nada especial. Uff me ayuda un montón. ✨
Me encanta y comparto todas las que has dicho. Añado ver una peli, es una de las cosas que más me relajan y bajan estrés. Por otro lado empecé a caminar diario desde Noviembre desde un enfoque de “caminar me da vida y serenidad” de hecho es como un mantra que repito mientras lo hago, enfocándome en respirarlo y eso ufffff lo ha cambiado todo para mí en los últimos meses; junto a darme lo que necesito en función de mi ciclo y ser más comprensiva, también lo recomiendo mucho. A veces el estrés también viene de que lo que hacemos o nos atendamos esta muy desalineado con nuestro ritmo infradiano
Me encantó la publicación de hoy. Me quedo con varias...el tapping fue mi gran descubrimiento del año pasado, me encanta, cada vez que noto una creencia limitante o una voz disruptiva, la 'tapeo' me hago mis propios scripts y uf, lo siento en todo mi sistema...
Excelentes recomendaciones✨✨
🤍
Compartimos muchas de ellas! La respiración es una maravilla, y más aun si la combinas con un body scan, para ser consciente de todo el cuerpo y liberar la tensión 🤗
Voy a investigar más acerca de eso, muchas gracias por la recomendación ☺️
Hay muy buenas meditaciones de escaneo corporal en Youtube, nosotros hemos usado alguna vez las del canal paramita 😍
....Abrazo grande!!!
🤍
Me encantaron tus recomendaciones. Ya hago varias y hay algunas que estoy muy interesada en probar como el Tapping. Yo añadiría la expresión artística sin ningún objetivo más que estar ahí en el presente. Yo por ejemplo tengo un sketchbook feo donde pinto sólo con crayones/oil pastels que no me permiten la perfección o los detalles. O tocar un instrumento musical sin saber o buscar saber. Yo a veces toco mi ukulele (no me sé ninguna canción aún, lo tengo hace poco), pero me siento a tocar notas y cuerdas a como me vayan saliendo, sin buscar tocar nada especial. Uff me ayuda un montón. ✨
Me encanta y comparto todas las que has dicho. Añado ver una peli, es una de las cosas que más me relajan y bajan estrés. Por otro lado empecé a caminar diario desde Noviembre desde un enfoque de “caminar me da vida y serenidad” de hecho es como un mantra que repito mientras lo hago, enfocándome en respirarlo y eso ufffff lo ha cambiado todo para mí en los últimos meses; junto a darme lo que necesito en función de mi ciclo y ser más comprensiva, también lo recomiendo mucho. A veces el estrés también viene de que lo que hacemos o nos atendamos esta muy desalineado con nuestro ritmo infradiano
Me encantó la publicación de hoy. Me quedo con varias...el tapping fue mi gran descubrimiento del año pasado, me encanta, cada vez que noto una creencia limitante o una voz disruptiva, la 'tapeo' me hago mis propios scripts y uf, lo siento en todo mi sistema...
Un abrazo!!