Libros que leí en el 2023
La lista definitiva
El año pasado me puse como meta leer al menos un libro por mes. En el camino pasaron muchas cosas. Algunos meses no leí, y otros meses me devoré 5 libros. La lección más importante que tuve en el 2023 fue la de darme permiso para leer varios libros a la vez y retomar las novelas. Estaba muy acostumbrada a leer libros de auto-ayuda o productividad durante los últimos años, y se sintió refrescante leer libros que no tengan nada que ver con eso, ni nada que ver conmigo. Hace un tiempo escribí de eso en mi post ‘Pensar menos y leer más’ puedes leerlo acá. Así que quiero compartir los libros que leí este año, no están en orden cronológico ni en ningún orden específico.
El camino de la escritura
Este libro es de Julia Cameron, la misma autora del camino del artista. Se supone que esta es una versión más avanzada del camino del artista, específicamente hecha para escritores o personas que quieren escribir. El libro es refrescante y fácil de leer. También es un programa de 6 semanas en donde la autora te manda tareas. Me parece que las tareas son las mismas que en el Camino del Artista: las páginas matutinas, los paseos diarios, la cita con el artista, y la cuota de trabajo diaria. No lo seguí al pie de la letra pero si incorporé todos estos hábitos en mi día a día, especialmente el de páginas matutinas y ha hecho una gran diferencia en mi vida. Te recomiendo este libro si quieres empezar a escribir o si quieres terminar un proyecto de escritura y no encuentras la inspiración.
Blue Mind
Este libro me sorprendió por lo mucho que me gustó. Se trata del agua. Más específicamente, se trata de cómo los humanos somos más felices, más productivos, y en general mejores personas cuando estamos cerca del agua (mar, lagos, ríos, etc). Te explica científicamente cosas muy interesantes del efecto que tiene el agua en nuestro cuerpo y en nuestro cerebro, cómo los deportes acuáticos han ayudado a las personas, e incluso explica por qué las propiedades con vista al mar son más caras. El libro me sorprendió y me pareció sumamente interesante, nunca había leído nada parecido. Yo siempre me he sentido más feliz cuando estoy cerca del mar, así que fue refrescante leer que todo esto tiene un fundamento. Si también eres fan del mar, te lo recomiendo 100%.
Encuentra tu persona vitamina
Marian Rojas Estapé es una psiquiatra española, y una de mis autoras favoritas. Su primer libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” es excelente, habla del cortisol y sus efectos en nuestro cuerpo. Este libro es la segunda parte, está enfocado en la oxitocina, o la hormona del amor, y te explica detalladamente cómo puede funcionar para bajar el cortisol o disminuir el estrés. Me encantan los libros que explican cosas científicamente y este no fue la excepción. También soy fan del podcast de la autora, habla sobre estos mismos temas en episodios cortos, de aproximadamente 30 minutos.
Este dolor no es mío
Este libro cambió muchísimas cosas en mi vida y mi forma de pensar. Habla sobre los traumas familiares heredados. Nuevamente, es muy científico y te explica exactamente cómo el cuerpo almacena experiencias traumáticas de nuestros padres, abuelos, o ancestros. Yo era un poco incrédula con este tema pero al leerlo muchas cosas cobraron sentido. El libro tiene una serie de ejercicios para hacer para que logres identificar cuáles son tus traumas y los puedas resolver. Los hice todos y fue como quitarme un peso de encima. Creo que todas las personas que quieran sanar traumas que no necesariamente saben de donde vienen deberían leer este libro.
The seven husbands of Evelyn Hugo
Tenía años que una novela no me atrapaba así, hasta quedarme leyendo hasta las 3am, y esta lo hizo. La autora escribe muy bien, te mantiene enganchado y simplemente no podía parar de leer. Lo leí en 2 o 3 noches. El libro trata sobre una actriz famosa en la edad dorada de Hollywood que, en su vejez, contrata a una chica para escribir su biografía. Mientras le va contando la historia de su vida y de sus siete maridos, se van revelando muchos secretos que involucran a ambas. El final es increíble y realmente recomiendo este libro si te gustan las novelas románticas.
El camino de la autodependencia (releyendo)
Volví a leer este libro de Jorge Bucay, uno de mis autores favoritos, también psiquiatra, porque siento que la autodependencia ha sido uno de mis temas clave en el 2023. Leerlo es refrescante, empodera, y es una lectura muy liviana. Recomiendo este libro a todas las personas que quieran cortar dependencias con otras personas.
Girl, stop apologizing
El año pasado leí un libro de la misma autora, Rachel Hollis, y me gustó mucho su forma de contar su historia. Así que me animé a leer este a principios del año y también me gustó, aunque quizás menos que el otro. Es un clásico libro de autoayuda para mujeres que te empodera, usando ejemplos de su propia vida.
The wellness project (releyendo)
Este libro lo leí en el 2020 y lo volví a leer este año porque necesitaba acordarme de algunas cosas. A la autora la diagnostican con una disfunción en la tiroides y a partir de ahí comienza una búsqueda para mejorar todos los aspectos de su salud, desde su sueño, hasta su alimentación, la calidad del agua que toma, sus dolores de espalda, suplementos, y salud mental. El libro es muy interesante. Ella también es chef, entonces finaliza cada capítulo con recetas holísticas para mejorar la salud hormonal. Lo recomiendo para todas las mujeres que sufren de la tiroides (como yo) y están en una búsqueda constante para mejorar su salud.
Anxious for nothing
Este libro de Max Lucado fue un bálsamo para un momento de mi vida en donde estaba pasando por una ansiedad muy fuerte. En cada capítulo Max te recuerda las promesas de Dios y por qué no debemos PRE-ocuparnos por nada. Fue muy reconfortante y lo leí en el momento preciso.
El poder del tapping
El tapping me ha ayudado mucho a calmar mi sistema nervioso. Recién este año he estado más consciente de que quizás mi sistema nervioso estaba contribuyendo a mi ansiedad, y descubrí esta herramienta que es muy fácil, efectiva y puedes ver resultados inmediatos. Tan inmediatos como empezar a bostezar mientras lo estás haciendo (eso significa que te estás relajando). El tapping consiste en tocar puntos de tu cuerpo repetidamente, por unos 5-10 minutos, mientras repites frases que te estén causando angustia. Luego de estas frases, repites las frases de “liberación”. En el libro te explican cómo hacerlo, cómo identificar tus frases y por qué funciona. Me encanta saber el por qué de las cosas y por eso me gustó. El tapping definitivamente es una herramienta que pienso usar muchísimo durante el 2024.
Haz tus sueños realidad
Este libro, de la autora Rut Nieves, es la secuela de “Cree en ti”, un libro que me devoré hace unos 6 años en un vuelo Madrid-Miami. Ese primer libro me encantó, así que me compré el segundo hace un par de años y lo leí, pero en ese momento no lo entendí mucho. Esta vez que lo volví a leer, sentí que lo necesitaba y la experiencia fue totalmente diferente. Por eso soy fan de volver a leer los libros en distintos momentos de mi vida, porque siempre puedo sacar algo diferente. El libro trata sobre la manifestación y literalmente cómo hacer tus sueños realidad. Si bien a veces me parece que es un poco demasiado optimista, tomé las cosas buenas que me podrían servir.
The year of magical thinking - Joan Didion
Este libro me pareció un poco denso de leer, de hecho me tardé muchísimo en terminarlo. El estilo de Didion es indiscutible, su uso del lenguaje también, y la forma cómo describe todo y escribe con tantos detalles me parece admirable. Sin embargo, el tema no me encantó, pero necesitaba terminarlo para saber por qué es tan popular y por qué ha recibido tantos premios. La autora, una de las precursoras del nuevo periodismo en Estados Unidos, narra la muerte de su esposo y el duelo que vivió después, seguido de la enfermedad casi mortal de su hija.
The one
No soy de leer muchos thrillers, pero este me lo recomendó la misma amiga que me recomendó el de Evelyn Hugo así que tuve que leerlo. La historia en sí es muy buena. Son varias historias entrelazadas en un mundo donde se descubrió un componente del ADN que hace match con el de otra persona (tu alma gemela). Las historias son un poco locas, y tiene muchísimos plot-twists. Lo leí en un par de días porque simplemente NECESITAS saber qué pasa. No es mi típico estilo de libro, ni fue mi libro favorito, pero estuvo bueno para pasar el rato.
Los primeros 5 de la serie de Bridgerton
Empecé con esta serie (en total son 8 libros y he leído 5) porque soy fan de la adaptación de Netflix. Las novelas son aún mejores. Me gusta leer libros que ya he visto en la tele para ver cuáles son las diferencias y este no fue la excepción. Son muy divertidos y agradables y fueron justo lo que necesitaba para volver a entusiasmarme al leer novelas.
La ridícula idea de no volver a verte
Este libro me atrapó de una forma inesperada. Es un libro de no ficción que trata sobre el duelo y habla paralelamente sobre la vida de Marie Curie, la científica polaca que descubrió el radio. Yo personalmente no conocía nada de la historia de Marie Curie y me pareció muy interesante. Fue una de las primeras mujeres en hacer un trabajo de “hombres” y habla también de su lucha por ser tomada en serio. La autora del libro pierde a su esposo, al igual que Marie, y explora el duelo de una forma muy humana. Reflexiona mucho sobre la vida y me sentí identificada con muchas cosas que escribió.
Dopamine Nation
Aún lo estoy leyendo, pero explica el origen de las adicciones y la liberación de dopamina que estas generan en nuestro cerebro. Hay unos casos muy interesantes: desde personas adictas al sexo, otras adictas a la marihuana, otros al celular e incluso a las apuestas deportivas. Me parece muy interesante leer sobre esto porque a veces siento que yo misma paso por etapas de adicción al celular y a las redes sociales. La información es poder, así que definitivamente creo que puedo hacer algo al respecto con la información adecuada.
Viendo hacia atrás me parece que es uno de los años que más he leído. Para el 2024 no espero menos. Ya tengo varios libros en mi lista por leer, pero si tienes alguno para recomendarme, algo que te haya gustado mucho o te haya cambiado la vida, me encantaría agregarlo a mi lista de libros del 2024.
Espero que este año encontremos más tiempo para hacer lo que nos gusta, para aprender, para leer mucho y para seguir escribiendo.
Es un honor para mi que me leas. Gracias por estar aquí.
-A
Excelente resumen y recomendaciones!!